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減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅

adminDec. 7, 2023, 2:03 p.m.

義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅是一道美味健康的早餐或下午茶食品。下面是制作義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅的详细步骤、食材介绍和食材起源:

食材:
- 1杯燕麥片
- 1杯鮮奶
- 2个大号鸡蛋
- 1茶匙香草精
- 2汤匙糖
- 1/2茶匙发酵粉
- 适量油(用于涂抹煎锅)

制作方法:
1. 首先,将燕麥片放入一个大碗中,加入鮮奶,搅拌均匀。然后盖上保鲜膜,放置在冰箱中浸泡至少30分钟,让燕麥片吸收鮮奶。

2. 在另一个碗中,将鸡蛋打散,加入香草精和糖,搅拌均匀。

3. 将发酵粉加入燕麥片和鮮奶的碗中,搅拌均匀。

4. 将打散的鸡蛋混合物倒入燕麥碗中,搅拌均匀,确保所有的材料充分结合。

5. 在中小火的煎锅中,加入适量油,用厨房纸巾将锅面涂抹均匀。

6. 倒入适量的燕麥麵糊,摊成圆形饼状。煎至底部变金黄色,然后翻转饼煎至另一面也变金黄色。

7. 重复以上步骤,直到用完所有的麵糊。

8. 将煎好的義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅取出,可以根据个人口味搭配果酱、蜂蜜或新鲜水果进行食用。

食材起源:
燕麥是一种主要种植于北美和欧洲的谷物,其历史可以追溯到古代。燕麥富含纤维和多种营养物质,是一种健康的食材。

鸡蛋是一种常见的食材,富含优质蛋白质和各种维生素。它被广泛用于烹饪和烘焙中,为食物增添口感和营养。

義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅结合了意大利风味的香草和鮮奶,以及燕麥和鸡蛋的营养,打造出一道美味又健康的早餐或下午茶选择。这种食物的起源可以追溯到意大利的早餐文化,而燕麥和鸡蛋是全球范围内常见的食材,广受欢迎。

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